Es ist schon eine gefühlte Ewigkeit her, seitdem ich das letzte Mal in schnellen Nike-Laufschuhen gelaufen bin. Dank Alltricks.de hatte ich jetzt die großartige Gelegenheit, mir den 'Nike Alphafly 3' genauer anzusehen. Mit einer doppelten Air Zoom-Einheit, einer durchgehenden Carbonfaserplatte und einer ultraleichten ZoomX-Mittelsohle verspricht der 'Alphafly 3' die perfekte Balance aus Geschwindigkeit, Stabilität und Komfort. Doch konnte mich Nikes Superschuh am Ende wirklich überzeugen? Für diesen aufschlussreichen '5 Fakten-Bericht' habe ich mit dem 'Nike Alphafly 3' zahlreiche Tempoläufe, einen Tempo-Halbmarathon und einen Marathon im Training absolviert. Kommt gerne mit auf die Teststrecke!
Innovative Technologien! Alltricks.de hat mir den 'Alphafly 3' in der Blueprint-Edition zur Verfügung gestellt. Vielen Dank an dieser Stelle! Mit seinem massiven Unterbau, den futuristischen Air Zoom-Elementen und dem ultradünnen Obermaterial zieht der 'Alphafly 3' alle Blicke auf sich! Doch der Schuh ist nicht nur optisch extrem beeindruckend, sondern auch ein Gamechanger auf der Laufstrecke. Nikes Runner vereint nämlich drei Technologien: Die doppelte Air Zoom-Einheit im Vorfuß sorgt für herausragende Dämpfung und verleiht jedem Schritt einen zusätzlichen Energieschub – mehr als bei jedem anderen Laufschuh. Dazu gesellt sich eine durchgehende Carbonfaserplatte, die Stabilität und dynamischen Vortrieb gewährleistet, während die ZoomX-Schaumstoff-Mittelsohle maximalen Komfort und optimale Energierückgabe sicherstellt. Diese Kombination erlaubt es Läufer:innen, ihre Effizienz und Geschwindigkeit auszuschöpfen – besonders auf längeren Strecken, wie Halbmarathon und Marathon.
Perfekte Passform? Der 'Alphafly 3' überzeugt mit einer ausgewogenen Passform, die hohen Komfort und ausgezeichneten Fersenhalt beschert. Das Testpaar in Größe 44 passt einwandfrei – bei anderen Carbon-Racern trage ich ebenso 44. Zehen und Mittelfuß haben guten Spielraum, um sich auch bei längeren Läufen entfalten zu können. Der Stand ist durch seine Bauweise extrem hoch und unglaublich weich. Es fühlt sich an, als hätte man zwei große Luftkissen unter den Füßen. Der untere Fersenbereich sorgt für Stabilität, während in Richtung Achillessehne eine dezente Polsterung vorhanden ist. Zudem ist das Abrollen durch den starken Kippwinkel extrem vorwärtslastig. Das Atomknit 3.0-Obermaterial kombiniert Straffheit und Flexibilität auf höchstem Niveau und bietet maximale Atmungsaktivität. Folglich bleibt der Fuß auch bei intensiven Belastungen stets angenehm belüftet. Die Schnürsenkel sorgen schon beim ersten Binden für optimalen Halt, lästiges Herumprobieren gibt es nicht!
Genial abgestimmte Dämpfung & Stabilität! Im Vergleich zu vielen anderen Carbon-Racern bietet der 'Nike Alphafly 3' eine breitere Carbonfaserplatte, die zusätzliche Stabilität beschert. Diese Konstruktion sorgt dafür, dass der Fuß sicher und stabil in der Laufbewegung bleibt – besonders gut zu spüren bei sehr hoher Pace, etwa 3:50, 3:40, 3:30 und schneller. Die ZoomX-Mittelsohle ermöglicht dabei besonders smoothe Übergänge auf harten Untergründen, reduziert die Aufprallkräfte enorm und schafft ein gleichmäßiges, komfortables Laufgefühl. So bleibt der Schuh auch über lange Strecken hinweg sehr bequem und unterstützt die Reduzierung von Ermüdungserscheinungen erheblich. Dank der massiven Dämpfung wird die muskuläre Belastung tatsächlich spürbar reduziert, so dass ich bereits zwei Tage nach meinem Geburtstags-Marathon schon wieder richtig ins Lauftraining einsteigen konnte.
Leichtgewicht für Spitzenleistungen? Mit einer Sprengung von 8 mm ist der 'Alphafly 3' nicht sonderlich flach, mit nur 228 g bei Testpaar-Größe 44 aber angenehm leicht. Auch wenn der Nike-Runner nicht zu den absoluten Leichtgewichten unter den Carbon-Rennschuhen zählt, überzeugt die Rakete durch seine ausbalancierte Konstruktion, die ihn zur idealen Wahl für die hohe Pace macht. Diese Leichtigkeit, kombiniert mit durchdachter Stabilität sorgt dafür, dass in der Laufbewegung weniger Energie aufgewendet werden muss – die Effizienz steigt auf langen Strecken also erheblich. Neben den beiden orangenen Elementen gibt es zusätzliche Gummiapplikationen im Vorfußbereich, die über eine hohe Abriebfestigkeit verfügen. Die Ferse ist mit zwei Gummipatches ausgestattet und unterhalb der Carbonplatte ist eine riesige Aussparung zu finden. Auf trockenem Untergrund war der Grip über den Vorfuß ausgezeichnet, bei Nässe bin ich bewusst nicht gelaufen! Es sollte jedoch klar sein, dass der Schuh ein gezieltes Training mit Tapering nicht ersetzen kann. Schnelle Halbmarathons oder Marathons kann man mit dem 'Alphafly 3' folglich nur dann laufen, wenn man auch ansonsten Gas geben kann!
Für ambitionierte Läufernaturen! Der 'Alphafly 3' richtet sich unterm Strich also vor allem an erfahrene Läufer:innen, die sehr schnelle Marathonzeiten anstreben. Die außergewöhnliche Dämpfung und Konstruktion des Schuhs kommen vor allem denjenigen zugute, die in der Lage sind, Marathons in unter 3 Stunden zu laufen. Mein Tempo-Halbmarathon mit einer Pace von 3:55 war also genau richtig, während der Geburtstags-Marathon in 4:30er Pace nicht optimal zum Schuh gepasst hat. Den größten Effekt hatte ich aber wohl bei einem 10 km-Tempolauf mit 3:40er Pace unter Vorbelastung. Hier hatte ich das Gefühl tatsächlich weniger investieren zu müssen, um schnell laufen zu können. In meinen Augen ist also eine schnelle Pace die Grundvoraussetzung, um die Vorteile des Laufschuhs nutzen zu können.
Fazit: Der 'Alphafly 3' ist ein Gamechanger für ambitionierte Marathonläufer:innen! Mit seiner explosiven Kombination aus doppelter Air Zoom-Einheit,
durchgehender Carbonfaserplatte und federleichtem ZoomX-Schaum setzt dieser Carbonplatten-Racer neue Maßstäbe in Sachen Geschwindigkeit und Komfort. Jeder Schritt fühlt sich an wie ein weicher
Energieschub, der die Läufer:innen förmlich nach vorne katapultiert. Der 'Alphafly 3' liefert ein außergewöhnliches Laufgefühl und macht einfach Lust, Bestzeiten aufzustellen. Wer schnelle
Halbmarathons oder Marathons laufen will, wird diese Nike-Rakete lieben!
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